1、工作和生活感悟。總結今天，甚至聯想起以前的工作，有何感想?對我們未來的工作，甚至發展，有何幫助，自己的目標是什么，完成的如何?工作當中，哪些是對自己觸動最大的，哪些錯誤是必須防止再犯的。
　　在這里，甚至還可以記載自己的其他“雜事”，比如，自己的情感歷程，自己的人生目標，自己對人生、工作或一些事情的看法，甚至還可以是學習了哪些書或報紙、電視等媒體，而與自己工作結合后的感想與收獲，從而可以不斷地積累自己的知識，開闊自己的眼界，提升自己的高度。

　　2、銷售日記拔高升華。這部分也可以說是日記“連體”的一部分，既可以在日記當中“附屬”體現，也可以單獨行文，成為單獨的一篇文章，這部分是對自己未來發展最有價值的，也是最容易出彩的，因此，需要用心構思和撰寫。這部分根據自己的做法和感悟，可以長，也可以短，寫出自己的觀點和實操的步驟、方法與細節，這其實就是一篇案例了，需要用一些表格、公式表達的，盡可以畫出來、寫下來，它可以成為我們淬煉思想和理論體系的陣地。當然，如果寫的精彩的話，還可以向《銷售與市場》等雜志媒體投稿，天長日久，專家型的營銷人員就慢慢練成了。

　　我以前在做銷售時，就是每天回到旅館，記錄下來一天的感觸，短則百十字，長則上千字，有的直接就寫成了文章，后來，也都在一些媒體刊發了，反過來，它又極大地刺激了我繼續寫下去的決心和信心。如果說今天我取得了一些小成績，說句心里話，跟做營銷時，所寫的大量工作日記有很大的關系。它促進了我更快地進步，并不斷邁向更高的階段，獲取了更大的施展平臺。