【中國(guó)糖酒網(wǎng)經(jīng)營(yíng)之道】1.精神按摩。通過(guò)想象，訓(xùn)練思維“游逛”。如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦的草地上”等，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力。讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺得安詳、寧?kù)o與平和。

　　2.慢吃慢喝。悠哉悠哉食飲有常，狼吞虎咽只會(huì)更加緊張。

　　3.統(tǒng)籌安排。有許多事情我們必須做、應(yīng)該做和想做，但你如果發(fā)現(xiàn)有許多必須做的卻沒(méi)做，應(yīng)考慮時(shí)間上的統(tǒng)籌安排。

　　4.嗅嗅香油。香油能通過(guò)嗅覺神經(jīng)，刺激或安撫大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張和心理壓力很有效果。

　　5.苦笑隨意。經(jīng)常大笑、開心地笑，沒(méi)笑也要找笑;哭能緩解壓力，讓情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。

　　6.善求他人。不要害怕需要時(shí)求助于別人。人一生中總會(huì)需要?jiǎng)e人的幫助。需要?jiǎng)e人傾聽、提建設(shè)性意見和幫助時(shí)盡管開口好了。

　　7.羅列壓力。把生活中的壓力羅列出來(lái)。一、二、三、四……你一旦寫出來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

　　8.不要奢求。搞清什么原因使你緊張。對(duì)自己和別人的期望現(xiàn)實(shí)一些，制定理智可行的目標(biāo)，我們不能總那么完美。

　　9.遨游書海。在書的世界遨游。讀書可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。

　　10、放松娛樂(lè)。確保你每天都有放松時(shí)間，我們都需要充電。如許多人以聽音樂(lè)、洗澡、看搞笑片來(lái)放松。

　　11、起居有常。每天保證睡眠充足。

　　12、暗示自己。如每天早上起來(lái)之后，對(duì)著藍(lán)天說(shuō)：“今天一定很順!”