專家表示，把功能飲料當提神工具是不可取的。范洪力（廈門市海滄醫院營養學專家、康復科主任）表示，年輕人喜歡這種提神見效的飲料，往往忽視它含有的高咖啡因對人體的副作用。如果攝入過多的咖啡因，造成咖啡因中毒，會導致胃腸不適、心跳加快、神經緊張、焦躁失眠等癥狀。

    功能飲料確實能起到抗疲勞、緩解壓力的作用，但某些商家打出的“強身健體”、“提高免疫力”純屬炒作。范洪力介紹，以維生素飲料為例，B族維生素遇水后容易失效，即使經過特殊處理，穩定性和有效性已降低了一半，補充營養的作用微乎其微。而且，添加到飲料中的維生素與食品中的維生素差別極大。

    普通人喝多功能飲料反傷身。一些運動飲料里含有的糖分和熱量并不低，會起到抵消運動減肥的效果，而且對于不常運動的人，喝多了會損害心血管、甚至腎臟功能。有些功能型飲料里為了掩蓋添加營養素的味道，會加入大量香精、酸性物質等添加劑，加上大量糖分，對牙齒會有不同程度的損傷。

    功能飲料不能替代水。身體健康且沒有體力消耗的人，喝功能飲料并沒有太多的實際意義。范洪力說，有的消費者并不在乎功能，純粹是因為此類飲料口味酸甜，比普通的礦泉水口感好、更解渴。可是，除了解渴之外，很有可能從飲料中吸收了一些身體不需要的成分，日積月累，勢必對身體造成危害。