1、控制倒酒量。每次倒酒倒少一點也可以控制卡路里的攝入量，比如平常倒5盎司的話，可以改為倒4盎司，就可以減少20卡路里的熱量。這樣做完全不會影響你品味一杯好酒。

    2、閱讀酒標。葡萄酒酒標是不顯示營養成分的，不過你可以注意一下酒精含量。為了減少熱量，你要找12度以下的葡萄酒。通常，采用歐洲傳統方式釀造的葡萄酒酒精度比較低。但是還有其他的因素需要考慮：

    溫暖地區出產的葡萄酒酒精度更高。因為溫暖地區出產的葡萄成熟后糖分高，轉化成的酒精就多。想找到酒精度低的紅葡萄酒有點難。不過法國的薄若萊新酒（Beaujolais）是個不錯的選擇，它的酒精度通常在12度左右，不像美國加州的紅葡萄酒一般都在15度左右。

    小心甜葡萄酒。甜酒通常酒精度低，但是里面的糖分也是熱量的來源。通常一克酒精的熱量是7卡路里，而一克糖含4卡路里。白葡萄酒的酒精度通常在8-12度之間。我們可以選擇清爽的葡萄牙綠酒（Vinho Verde），以及干型和半干型德國雷司令（Riesling）。

    3、做成汽酒。葡萄酒加加汽水既好喝又不會讓你攝入過多熱量。你可以根據自己的口味按不同的比例將葡萄酒和蘇打水或者加汽水混合。