具體方法：3餐土豆為主食，一頓就吃2個鴨蛋大的土豆，蒸的煮的都可以，蒸的時候加點鹽，個人認為蒸的口感好些。也可以再吃一點水煮蔬菜，記住絕對不要加油哦！我一天還會喝3~4杯普洱茶，下午的時候去操場慢跑2圈再快走走2圈。（我回學校減的，在家爸媽不會允許的）就這樣，我2個星期就瘦了10斤，最主要的是我腿和屁股瘦了一圈~哈哈~開心死了~以前我只穿裙子，冬天和夏天都一樣，現在，我也開始穿熱褲了。人瘦了，什么衣服都好穿，也好打扮，現在走出去，回頭率都高了，哈哈~不管是歐美范還是日韓風，怎么漂亮怎么打扮！

    土豆減肥最主要的是不用挨餓，好堅持，我是自己買了一個很小的電飯鍋，在寢室里偷偷的蒸的，切成片，3厘米厚左右吧，其實很方便，女生都可以做。如果不在學校里的了，更方便，沒人管你煮東西。也可以放微波爐里烤，那個姐姐就是這樣做的，洗了用保鮮膜包好，放進去高火貌似5分鐘好了。

    我挺滿意現在的身材了，不過我還要堅持一段時間，要保持，不能再反彈了，以后就可以光晚餐吃2個土豆，好身材要保持哈哈

    土豆已是世界性的價廉減肥“良藥”。1988年，法國維勒班市成立了全球第一家馬鈴薯減肥健美餐廳，目前這類餐廳僅法國就有70多家。1989年以來，意大利、西班牙、美國、加拿大、前蘇聯等國也先后創建了土豆食療餐廳30多家。中餐用土豆作主食的還不多，多數人是當菜吃。為了減肥，就應以土豆當飯，如煮土豆、土豆條或煎土豆餅。

    土豆減肥還有一個好處就是，很省錢！以前每天的生活費差不多要20元，現在吃土豆只用2~3元，一個月下來都可以省好幾百了，剛好體重減下來，身材好了那些錢就用來買衣服犒勞自己啦！

    那個姐姐不是從131減到94嗎？她只用了26天哦！因為她要見男朋友的家長，呵呵，動力大~

    具體方法：3餐土豆，一頓一個鴨蛋大的，放鹽，喝普洱茶，其他一律忌口，晚上做瑜伽，期間遇到過平臺期，有一個星期沒掉體重，就加大運動量，出去快走或原地跑步，26天減重37斤！讓我佩服得五體投地！

    不過，個人覺得這樣減得有點過快，可能對身體不好，如果不急就慢慢來吧~

    結合我們兩個的經歷，再考慮自己的情況，趕緊給自己制定一份屬于自己的土豆減肥食譜吧！要漂亮就馬上行動，從下一刻開始蛻變！

    吃土豆你不必擔心脂肪過剩，因為它只含有0.1%的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的，天天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆中的蛋白質在營養價值和保健功能上比黃豆要高。就是人體需要的其它營養素，如碳水化合物、VB、Vc、鈣、鎂、鉀等也都應有盡有，且比米面的營養更全面。