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西蘭花的解毒排毒力超群

39健康網 2014-03-25 16:46 蔬菜水果
1.西蘭花的異硫氰酸酯、槲皮素、膳食纖維、葉綠素共同作用,推動強大的解毒、排毒功效,每100克中就含有4.

  1.西蘭花的異硫氰酸酯、槲皮素、膳食纖維、葉綠素共同作用,推動強大的解毒、排毒功效,每100克中就含有4.4克膳食纖維,其中3.7克都是不溶性膳食纖維,比率相當高,對于改善便秘是在是佳品!

  2.西紅柿的功效有80-90%成來源于茄紅素,具有排毒解毒、抑制中性脂肪、惡性膽固醇等減肥效果的同時,超強的抗氧化成分能有效美白、抗老化。西紅柿在加熱或用油烹調后,其茄紅素的分量大大增加,在飲食減肥中應當多多活用哦!

  3.土豆中富含的維生素C,在遇熱后幾乎不受損害,而且3月開始出產的土豆,其維生素C的含量達到頂峰。其實土豆的表皮中含有的膳食纖維和礦物質都十分豐富,烹調前不妨充分洗凈,連帶皮一起進食吧!
 
  當土豆加熱冷卻后進食,一部分淀粉質會轉化成難消化的淀粉質,從而促進腸道的蠕動能力,改善便秘,將毒素與廢物帶出體外。

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