蔡依林在新書《養瘦》中首度公開瘦身秘方。她在書中說，自己不是天生的瘦子，但為了當藝人，還是得忍受瘦身過程的跌跌撞撞，直到兩年前找了營養師，學會正確減肥方式，才讓她瘦得健康又美麗。

水果代餐

水果代餐

水果餐是風靡于明星人群的瘦身餐，許多大明星都憑其瘦身。吃水果能夠在短時間內有減肥的效果，尤其是高纖水果，能加快身體陳代謝速度，以此減輕體重。

獼猴桃、菠蘿、蘋果、番茄、香蕉、葡萄柚等都是具有較高的營養成分的水果，熱量低，并且能促進腸胃蠕動，有助消化。

但需要注意的是西紅柿、柿子、桔子這些酸性水果不可空腹吃，否則會與胃酸產生反應，引起胃痛、嘔吐等癥狀。