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飲食常識

家常菜菜譜 木耳萵筍炒螺片 1-21

菜譜網 2013-01-21 10:59 飲食常識
家常菜菜譜 木耳萵筍炒螺片 1-21 螺肉富含蛋白質、維生素和眾多微量元素,是一種高蛋白、低脂肪、高鈣質的

家常菜菜譜 木耳萵筍炒螺片 1-21

螺肉富含蛋白質、維生素和眾多微量元素,是一種高蛋白、低脂肪、高鈣質的健康食品。螺肉鮮美細膩,除了用之煲湯外,炒制是最為常見的一種吃法。這次推薦以萵筍、木耳和螺肉共烹,萵筍含有的鉀、氟、碘等元素對人體的新陳代謝和骨骼生長起到重要作用。菜式營養豐富、口感宜人,故向諸君推介。

  材料:螺片150克、萵筍200克、木耳(水發后)80克、紅椒件15克、蒜頭(去衣拍碎)15克,鹽、糖、姜汁、米酒、生粉、生抽、花生油各適量。

  做法:螺片洗凈切片。滾開清水,加入姜汁和酒,將螺片“飛水”備用;萵筍洗凈切片備用;開鍋下油,爆香蒜和椒件,下螺片大火翻炒片刻,下少許生抽,加入萵筍和木耳繼續翻炒,然后調味勾薄芡即成。

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