什么是偽健康食物?

看似健康實(shí)際對(duì)人體有害的食物：有一些食物本來是非常健康的，可是由于料理方式或是加工方式不夠健康，可能會(huì)給食物帶來大量的添加劑，甚至過多的糖分和鹽分，使本來健康的食材變成了垃圾食品，成為了偽健康食物。還有一些食材本身是非常健康的，可是由于它非常容易滋生細(xì)菌，這些食物也被稱之為偽健康食物。

偽健康食物有哪些?

1、果粒酸奶

我們?cè)诿恳粋€(gè)超市中都能看到這種號(hào)稱天然健康的有機(jī)酸奶。可是實(shí)際上這種酸奶是一種典型的偽健康食物。如果這些水果沒有經(jīng)過加工，是純天然的食物的話，很快就會(huì)變質(zhì)。而我們購買的酸奶保質(zhì)期是多久呢?恐怕最少的也會(huì)在半個(gè)月以上。此外，果粒酸奶通常都會(huì)非常的甜，這種甜度會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過水果本身含有的甜度，這證明里面添加大量的糖分，甚至添加一些劣質(zhì)的糖精。不但會(huì)給身體帶來很多熱量，甚至還可能會(huì)使血糖的調(diào)節(jié)能力失衡。

2、蔬菜沙拉

很多人覺得蔬菜沙拉是一道非常健康的食物，因?yàn)樗锩婧懈鞣N不同的蔬菜，可以給身體帶來不同的營養(yǎng)。而且蔬菜的熱量很低，經(jīng)常吃蔬菜沙拉，可以幫助瘦身減肥。可是蔬菜沙拉雖然健康，一定要我們親手制作才可以。我們?cè)谕饷尜徺I的蔬菜沙拉中添加了過量的沙拉醬，帶來巨量的熱量。而且這些蔬菜的質(zhì)量也難以保證。

3、炸魚

魚肉是非常健康的，里面富含有大量的維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是一種非常健康的食品。對(duì)于心腦血管健康也有非常多的好處。可是如果魚類食品經(jīng)過油炸，可能會(huì)在其中添加過量的鹽分，里面還含有大量的油脂，使魚變成一種偽健康食品。

溫馨提示

偽健康食品充斥在我們的生活中。很多聽起來似乎健康的食物，都會(huì)對(duì)健康造成危害。因此在購買食物的時(shí)候，一定要擦亮自己的眼睛，最好還是能夠自己親手做的才最健康，這樣才能保證我們的飲食安全。