四大減肥食譜,快來試試吧
1.金牌牛柳--原料:牛柳300克、洋蔥50克。 調(diào)料:黃油、鹽、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉醬、巧克力彩
1.金牌牛柳--原料:牛柳300克、洋蔥50克。
調(diào)料:黃油、鹽、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉醬、巧克力彩針。
做法:1。牛柳洗凈、切塊、拍松,放鹽、老抽、嫩肉粉、蛋清腌制15分鐘。2。 洋蔥洗凈切絲,用黃油煸炒熟,盛進(jìn)盤里鋪底。3。平底鍋上火放黃油化開,放進(jìn)牛柳煎熟,勾薄芡盛在洋蔥上。4。表面擠沙拉醬,再撒巧克力彩針裝飾。
2.鴨肝醬面包--原料:鴨肝醬100克、法棍3片。
調(diào)料:大蒜20克、羅勒葉5克。
做法:1。 大蒜搗成泥,羅勒葉洗凈晾干也搗成泥。二者混合均勻抹在法棍片上。2。 吃時抹鴨肝醬即可。GH提點:現(xiàn)在超市鵝肝醬、鴨肝醬都有賣,可視愛好搭配。
3.山珍陳皮老鴨煲--原料:老鴨1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克。
調(diào)料:鹽5克、陳皮5克、蔥段2段、姜片4片、紅腐乳2塊。
做法:1。 老鴨去雜洗凈,分切成小塊,焯去血水。冬瓜洗凈、去皮、切塊。草菇、珍珠菌洗凈、晾干。2。 上述所有原料以及陳皮、蔥段、姜片放入煲中,大火煮開,轉(zhuǎn)小火慢煲約1個半小時,放鹽、腐乳再煮10分鐘即成。
4.木瓜燉燕窩--原料:木瓜1個、銀耳1朵、干燕窩5克。
調(diào)料:高湯、冰糖。
做法:1。 木瓜洗凈、掏空做容器。銀耳、燕窩清水泡發(fā)好。2。 銀耳與高湯一起盛入木瓜中,上鍋蒸15分鐘取出,放入發(fā)制好的燕窩和冰糖,煮勻即可。