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冬天喝這3種飲料暖身還減肥

未知 2017-11-30 10:09 美容瘦身
天冷的時候,除了喜歡喝粥,我還特別喜歡熱飲,恨不得早晚捧在手心里~但熱飲作為飲料界的成員,減肥期間喝

天冷的時候,除了喜歡喝粥,我還特別喜歡熱飲,恨不得早晚捧在手心里~但熱飲作為飲料界的成員,減肥期間喝總有點心虛,感覺喝了就發胖……

 

冬天喝這3種飲料暖身還減肥

減肥期間,到底有沒有可以放心喝的熱飲呢?  

那當然是有啦!今天就來給大家盤點下哪些熱飲可以喝~  

1.比較營養的熱飲:牛奶+豆漿

說到減肥期間能喝熱飲,牛奶和豆漿都是榜上有名滴。  

雖然這兩位爭“早餐界的一番”了很多年,但是在營養成分上,牛奶和豆漿的戰斗力都是不差的。  

牛奶的營養成分很豐富,補充蛋白質和鈣杠杠滴。  

豆漿也不差,它的脂肪含量低,除了含有蛋白質、維生素、礦物質等人體需要的營養素外,還有一定的膳食纖維,有助于消化。  

減肥期間,喝這兩種熱飲都是不錯的選擇,自行選擇喜歡的就好。  

如果兩個都喜歡的話,每天1杯牛奶+1杯豆漿可以說是最佳拍檔了。  

不過如果是乳糖不耐受或者是痘痘肌的話,選豆漿會更好一點。  

注意事項:  

牛奶:選真牛奶,沒有明顯的味道,有淡淡的乳腥味的那種。  

豆漿:一定要煮熟之后再喝,少放糖。  

2.比較休閑的熱飲:茶

很久以前流傳過喝茶能減肥的說法,理由是茶的成分里面含有兒茶素、茶多酚等活性物質,可以溶解脂肪什么的。  

但是減肥這件事,最根本的還是減脂,而減脂要做到的還是熱量差。如果做不到消耗熱量大于攝入熱量,刮下來的油還是會長回去的。  

而且按照一壺茶大概幾百毫升,幾百毫升里面百分之幾的含量,就算真的能刮油,也得喝上很多很多茶才可以刮掉薄薄的一層油吧。  


雖然喝茶和減肥的關系大概只有一毛錢,但是減肥期間,茶倒是不錯的熱飲:熱量低,成分比較健康,天冷的時候暖身又能安撫腸胃,可以說是灰常不錯了。  

但是不建議喝太多,晚上睡不著覺就不好了。  

3.比較減肥的熱飲:黑咖啡

如果說茶的減肥功效大概只有1毛錢,那么咖啡的減肥功效大概有1塊錢吧~  

專家研究發現,一個體重大約145磅(約140斤)的女性如果喝兩杯黑咖啡,她的身體將會在未來4小時里多燃燒50卡路里的能量。咖啡因能刺激神經系統,促進體脂肪燃燒。  

但如果加了奶、冰淇淋或者是糖,都會使得體胰島素分泌增多,從而消弱了新陳代謝。  

雖然大概有1塊錢的減肥功效,但還是不建議為了減肥,整天喝咖啡。  

因為每天喝咖啡超過三杯,會讓人緊張、疲勞和頭痛。

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