功能飲料中是否真的含有益健康的成分？還是不利于健康？

    一般來說，功能飲料里含有興奮劑(比如咖啡因、牛膽堿和葡醛內(nèi)酯)和某些植物提取物(比如人參提取物和瓜拉納葉提取物)，也可能含有大量的糖分和維生素 B。咖啡因直接作用于中樞神經(jīng)遞質(zhì)，可以在短時(shí)間內(nèi)消除疲倦，提升精力。而牛膽堿可以提高體力和增加精神集中程度，葡醛內(nèi)酯被認(rèn)為可以抵抗疲勞并給人舒服的感覺。維生素B2、B3、B5、B6和B12可以提高精力。此外，一些功能飲料還含有酒精。

    不過，因?yàn)檫@些大劑量成分，功能飲料存在潛在危險(xiǎn)。含量從50到350毫克不等的咖啡因會(huì)危害神經(jīng)健康，維生素B的含量處于人體可以承受的上限，大量的糖使此類飲料含有較高的卡路里。因此，兒童、孕婦和哺乳期婦女、患有腎病或心血管病者不得飲用含有這些成分的飲料。