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是果汁還是果味飲料?

中國糖酒網 2016-01-21 19:02 飲料
果汁飲料是逢年過節、休閑聚會必不可少的一款飲品,然而,面對五花八門的果汁飲料,想從中選擇一款品質較

    果汁飲料是逢年過節、休閑聚會必不可少的一款飲品,然而,面對五花八門的果汁飲料,想從中選擇一款品質較好的也是一個難題,因為消費者并不容易區分哪個是果汁飲料,哪個是果味飲料。

    有果肉的就是果汁?

    果汁一直受更受大家歡迎,但是,大家能否從眾多果汁當中挑選出真正的果汁,而非添加劑合成的果味飲料呢?

    大家在購買果汁時,一定要擦亮眼睛,將果汁與果味飲料區分開。區別這一點其實不難,不要單憑喜好或只看名字,還要看看標簽上的配料表,配料表當中會有非常明確的說明。

    需要特別提醒的是,有無果肉并不是區分是不是果汁的必要條件,果汁當中有含果肉的也有不含的,而果味飲料也可以加入果肉。



    鮮榨果汁營養會損失

    除了在超市購買果汁之外,不少人會選擇自己榨果汁,很多家長認為鮮榨的果汁沒有添加劑,還能保證水果的營養,更加適合孩子。

    但事實卻并非想象的那么美好,鮮榨果汁與水果相比,維生素C、膳食纖維均有損失且飽腹感差。

    首先損失的就是維生素C,它有助于提高機體的免疫力,經常牙齦出血的人,應該多吃新鮮的蔬菜水果。榨汁的直接后果,是損失蔬菜水果中的維生素和類黃酮、花青素等抗氧化成分。

    其次是膳食纖維的損失,榨汁后不溶性元素如鈣、膳食纖維等會被留在渣子當中,因此喝蔬果汁會減少人們對蔬果中富含的膳食纖維的攝取,而這些膳食纖維具有預防和減少糖尿病心血管疾病等保健功效。同時,不溶性纖維可以防止胃腸系統的病變,具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。由于損失了很多人體必需的膳食纖維,蔬菜和水果榨成汁引用不僅不能幫助消化,還會引起便秘。

    果蔬熱燙處理后榨汁更有營養

    市場上銷售的果汁,在生產中往往是要對果蔬進行熱燙處理,也就是把水果蔬菜在沸水中略微燙一下,把那些氧化酶“殺滅”掉,也讓果蔬略微軟一些后再榨汁。

    這一方法也是可以運用到日常生活當中,這樣不僅使得維生素的損失變小,出汁率增加,還能讓榨汁顏色鮮艷,不容易褐變。特別是那些沒有酸味的蔬菜,比如胡蘿卜、青菜、芹菜、鮮甜玉米,一定要燙過再榨汁。另外榨汁時,可以加入像檸檬這類較酸的水果,來彌補破壞掉的維生素C。蔬果汁的材料,以選擇新鮮當令蔬果最好。

    在喝果汁的同時,也要注意平衡膳食。榨果汁時,多搭配蔬菜能減少果蔬汁含糖量。榨汁的時候不要加糖、蜂蜜等。此外,新鮮蔬果汁含有豐富維生素,若放置時間過久會因光線及溫度破壞維生素,營養價值變低,因此榨汁后要盡快喝完,小心細菌滋生。

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