1 怎樣喝酒能減肥

　　如果你喝多酒了，來塊精致的甜點或者大分量的披薩，幫助醒酒似乎很自然。但事實的真相是，沒什么食物能在你飲酒后減少對肝細胞的損害，在肝細胞把把每毫克有毒的乙醛奮力轉化成乙酸之前，食物只能作為脂肪儲備軍。還是做你肝臟的朋友吧，放下甜品，端起水杯，為你肝臟代謝酒精提供些水分。因為葡萄酒中的酚類、維生素在加強代謝、抑制脂肪吸收的作用上很強，只要酒后不吃高熱量食物，葡萄酒會是一款瘦身佳品。坊間傳聞，睡前一杯葡萄酒，身上肉肉溜著走。

　　2 不逾越底線

　　很遺憾，葡萄酒并不像下酒菜那樣，不撐之前可以敞開吃。不損傷身體的要則，在于知道自己酒量的深淺。如果你的體重沒超過140磅(63kg)，你應該堅持每次只喝1高腳杯酒;而如果你更豐滿些，2杯葡萄酒是不損傷身體的極限。

　　萬一我們不得已喝醉了，亡羊補牢的方法是在起床后來上一碗熱氣騰騰的牛肉面。

　　3 酒前來點蛋白質

　　飲酒前來點富含蛋白質的食物吧，它們不僅能產生長期支持你酒精代謝的熱量，還能幫你控制住對酒精的渴望。富含蛋白質的食物有酸奶、豆漿、肉、蛋等，當然，如果你要下本來點安利蛋白粉，想必效果也不會遜色。