嬰幼兒的飲食中不妨多一些堅果
核桃:常食可健腦、增強記憶力、潤肌膚、烏須發。 杏仁:鋅元素的含量很高。鋅被譽為智慧元素,對寶寶的腦
核桃:常食可健腦、增強記憶力、潤肌膚、烏須發。
杏仁:鋅元素的含量很高。鋅被譽為“智慧元素”,對寶寶的腦細胞發育有顯著作用。
板栗:不僅含有大量淀粉,而且含有蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分,是一種價廉物美、富有營養的滋補品。
花生、瓜子、開心果:含有一些人體必需的脂肪酸、微量元素等。
腰果:能提供優質脂肪,活血通絡,具有預防便秘、促進骨骼發育、滋潤肌膚、開胃等功效。
松子、榛子:含有豐富的不飽和脂肪酸和微量元素,有強身健體、提高機體抗病能力的作用。
嬰幼兒可以吃堅果類食物嗎?
一般來說,寶寶3歲前不適宜直接食用堅果類食品,這是因為堅果質地堅硬,寶寶不易嚼碎,也不易消化。堅果一般體積小,一不注意就有可能被嗆入氣管。
嬰幼兒怎樣吃堅果類食物?
給2歲前的寶寶吃,可以把堅果炒熟碾成粉,放進粥里或糊里。如果是2~3歲的寶寶,可以把花生、板栗等去殼、煮爛,搗碎了吃。
