保持年輕是女性的終身追求，日常生活中多吃抗衰老食物，食療外用雙管齊下才能保持年輕狀態(tài)。

　　蘋果：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

　　胡蘿卜：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。

　　圓白菜：圓白菜是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，幫助排毒。

　　冬瓜：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　牛奶：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健。

　　洋蔥：洋蔥可以清潔血液，降低膽固醇，抗衰老。

　　鯽魚：含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。