減肥蔬果受歡迎

    夏季到了，又是減肥的最佳時機。那些滿身還堆滿贅肉的姐妹們趕快覺悟吧，不要再放任它們不管了。小編這就介紹幾種夏季最受歡迎的8種減肥蔬果給你，不需運動，吃吃就能減肥。

    蘋果含可溶性膳食纖維

    蘋果：

    受歡迎理由： 蘋果含可溶性膳食纖維，對胃腸道的健康和蠕動有促進作用。它獨有的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少皮下脂肪，所含的鈣比其他水果豐富，也可減少引起下身水腫的鹽分。

    大豆淀粉多為抗性淀粉，消化吸收慢，產生能量低

    大豆：

    受歡迎理由： 大豆淀粉多為抗性淀粉，消化吸收慢，產生能量低。因此作為主食服用，不僅可以達到飽腹，還可以減肥，是一種很好且平衡的減肥食品。

    普洱茶、烏龍茶、綠茶等都是減肥良品

    茶葉：

    受歡迎理由：茶葉含有多酚類兒茶素以及咖啡因，還含有多種維生素，具興奮神經、抗疲勞、抗氧化、抗癌癥等多種功效。因此具有解膩減肥的功能。 普洱茶、烏龍茶、綠茶等都是減肥良品，可以長期飲用，副作用少。肥胖者每天飲用3杯普洱茶，1個月后，血脂下降，體重減輕。

    香蕉有飽腹、抗餓、利尿的作用

    香蕉：

    受歡迎理由：香蕉富含鉀，有飽腹、抗餓、利尿的作用。

    冬瓜：

    受歡迎理由：冬瓜不含脂肪而含鈉鹽，且含有丙醇二酸，有利尿去濕之功效，自古就被認為是減肥妙品。肥胖的人體內大多積有較多水分，肌肉軟弱不實，民間常用冬瓜煮湯飲服，減肥效果明顯，對腎臟病、糖尿病者也大有好處。

    西芹含有豐富的纖維，可以加速腸胃的蠕動

    西芹：

    受歡迎理由： 西芹含有豐富的纖維，可以加速腸胃的蠕動，促進消化;此外，西芹還含有大量的鈣質，可以「強筋勁骨」;含有鉀，可減少體內的水分積聚。

    黃瓜水分高，含多種維生素

    黃瓜：

    受歡迎理由： 黃瓜水分高，含多種維生素，且含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸，常吃黃瓜可以減肥。

    辣椒可促進腸蠕動和消化液的分泌，加快新陳代謝

    辣椒：

    理由：熱辣辣，辣出一個好身材。 辣椒可促進腸蠕動和消化液的分泌，加快新陳代謝，雖然可以減肥，但多食副作用大，胃腸刺激不舒適。

    當然，很多外食族沒辦法每天吃那么多蔬果，所以(美靚活力館)貼心為大家準備方便即沖即喝的五行蔬菜湯，或是濃縮成一的蔬菜錠，還有每日五蔬果，都可以上網站上去參考喲!