大汗淋漓走在大街上，你會買什么喝？十有八九會選飲料，甚少會買淡而無味的水喝吧。更有甚者，有些人一口渴就喝飲料，一天不喝上好幾罐就覺得渾身不自在。飲料有何魔力？難道能致癮嗎？

　　中山大學孫逸仙紀念醫院臨床營養科主任陳超剛副教授指出，對飲料“上癮”，多是喜歡該飲料的口感，加上習慣而形成的，倒并非飲料成分有成癮性。一款飲料要占領市場，必然會在口味上下功夫。問題是長期大量喝飲料必然有健康隱患，還要澄清的一個觀點是：喝飲料不等于補水。飲料“上癮”有下列幾個成因：

　　錯誤地以為飲料能補水

　　成年人迷上飲料多是沒意識到過度喝飲料的危害性，以及以為飲料就是補充水分。陳超剛指出，對成年人而言，偶然喝飲料是沒關系的，值得注意的是千萬別把飲料當水喝。正常人一天需要喝8杯水，飲料也是液體的，但補水作用卻微乎其微。“這是因為，飲料是甜的為高熱量飲品，喝進去后會產生熱量，這時身體需要水分去消耗這些熱量。所以，喝飲料很難能為身體補充水分”。

　　何況現代人活動過少，熱量、糖攝取量過剩，多數飲料又屬于高糖分、高熱量“進口物”，又含色素、添加劑，長期大量攝取必然帶來健康隱患。

　　總而言之，飲料無法取代清水的補水作用。補充體內水分以白開水為佳，如果覺得清水口感不好，礦泉水略帶清甜味，也是不錯的選擇。對成年人喝飲料上癮問題，他建議，成年人有自制力，關鍵在心里能意識到飲料不能補水，高糖分高熱量有害健康，當拿起飲料時多提醒自己，就能做出合適的判斷了。