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飲食禁忌

夏天也要注意別讓腳受涼

太平洋女性網 2011-08-19 17:42 飲食禁忌
夏天不少人喜歡把腳直接放在水龍頭下沖一沖,覺得涼爽、舒服又方便。更有人認為冷水洗腳還能促進腳部的血

  夏天不少人喜歡把腳直接放在水龍頭下沖一沖,覺得涼爽、舒服又方便。更有人認為冷水洗腳還能促進腳部的血液循環功能,提高機體的御寒能力。其實,這是一個誤區。俗話說:“寒從腳底起。”因為人的腳部是血管分支的末梢部位,容易發生末梢血循環障礙,加上腳底缺少皮脂腺,因而對寒冷也就非常敏感。有人做過實驗,若將雙腳放在4℃的冷水中,可反射性引起鼻黏膜血管收縮,三分鐘后就會出現流清涕和打噴嚏等癥狀。即使在炎熱的夏天,也要注意別讓腳受涼,腳部保暖對預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效。對于年老體弱者及小孩更應如此。每日晚睡前用熱水洗腳,洗腳水溫度高于體溫,水量以齊踝關節為佳。如果堅持每天用溫水洗腳,還可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食欲、舒筋活血的功效,對失眠、神經衰弱、關節酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用。民諺中“熱水泡腳,勝吃補藥”亦是這個道理。

  另外,暑天最好選擇洗熱水澡。人浸泡在溫水里,毛孔會很快張開,體內的熱量就能釋放出來,通過反復的浸泡,可以完全消除身體的悶熱,治標治本。相反,如果人直接泡在涼水里,毛孔受到刺激會馬上閉合,盡管皮膚會感到涼爽,但體內的熱無法完全排出,過一會兒依然會感覺很熱,達不到真正降溫的目的。這也是為什么夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因。專家還建議加強耐熱鍛煉,耐熱鍛煉能提高體溫調節功能,使熱適應能力增強,不但可增強體質,還可有效防止中暑和其他熱征發生。

 

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