栗子是秋冬非常受歡迎的零食
栗子是秋冬非常受歡迎的零食,中醫認為,栗子性味甘溫,有養胃健脾、補腎強筋等功效。栗子含有糖類、蛋白
栗子是秋冬非常受歡迎的零食,中醫認為,栗子性味甘溫,有養胃健脾、補腎強筋等功效。栗子含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。
栗子可生食、炒食、加水煮食等,在眾多的食用方法中,生吃栗子,且緩慢咀嚼、徐徐咽下時的補腎效果最佳。這是因為生栗子中酶和維生素C等的含量最高,且細嚼慢咽時消化更充分,更利于人體吸收,對體虛乏力或腎虛導致的腿腳無力等癥狀效果良好。需要注意的是,栗子不可多吃,每日最好不要超過10顆。
花生。花生是一種高蛋白的油料作物,自古享有“長生果”的美譽。《本草綱目》記載,“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢”,適合脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。值得注意的是,花生紅衣(即花生皮)補氣止血的作用更強,因此,需要補血的人可挑選紅衣更多的小粒花生,而煮粥、打花生漿則可以挑選大粒的花生。此外,醋泡花生仁、用生花生殼煮水喝,還有一定的降壓效果。
需要提醒的是,少數人吃花生可能引起過敏反應,這類人需要避免食用花生或花生制品。此外,發霉的花生致癌性很強,不可食用。