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飲食常識

立秋后最適合吃的蔬菜是扁豆

未知 2014-08-06 16:40 飲食常識
中醫認為,立秋到秋分這段時間叫長夏。立秋后最適合吃的蔬菜是扁豆,也就是豆角。長夏時喝扁豆粥,有祛濕

    中醫認為,立秋到秋分這段時間叫“長夏”。立秋后最適合吃的蔬菜是扁豆,也就是豆角。長夏時喝扁豆粥,有祛濕、健脾、助消化、增食欲的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透,直到顏色不再翠綠為止。如果喜歡吃涼拌扁豆,則要注意放醋、加蒜,以增強解毒作用。

    民間有“立秋不吃瓜”一說,意思是立秋以后天氣轉寒,此時屬涼性的西瓜、黃瓜就不可以再吃了。專家表示,經過一個漫長炎熱的夏季,人們的脾胃多有損傷,消化功能尚處于脆弱狀態。
 
    專家指出,盡管立秋后晝夜溫差變大,但是白天有時仍然很熱,有時暑氣更加逼人,所以防暑降溫要繼續,清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上全部撤除。西瓜、黃瓜等果蔬適度食用也無妨。另外,鴨肉、魚、豬瘦肉、海產品等既能清暑熱又可補益,此時可放心食用。

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