怎么吃才健康？你可能看過各種各樣的「秘籍」：

• A 專家說要多喝牛奶，B 專家卻說喝牛奶會致癌；

• 一個研究說不能吃肉，另一個研究卻說吃肉沒事，吃谷物才傷身；

• ……

各種矛盾的說法滿天飛……吃？還是不吃？

別著急，《中國居民膳食指南2016》告訴你真正的權威答案。

圖片來源：丁香醫生設計團隊

以上內容參考最新版《中國居民膳食指南2016》，由中國營養學會編著。