減肥食品大全解析
減肥食品大全解析
減肥食品1、紫菜
紫菜除含有非常豐富的維生素A、B1以及B2，還能夠幫助排走身體內廢物及積聚水分。
減肥食品2、芝麻
芝麻中的亞麻仁油酸可以加速釋放附在血管內的膽固醇。
植物提煉的Oslim草本食品萃取于植物中的芝麻、綠茶多酚、瓜拿那、海藻、甲殼素、山楂、月見草等。是具有非常好的減肥功效的食品。
減肥食品3、香蕉
香蕉含有卡路里非常高，但脂肪卻很少，而且含有豐富的鉀，可以飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
減肥食品4、蘋果
蘋果含有的蘋果酸，可以提高代謝，減少下身的脂肪。
減肥食品5、紅豆
紅豆所含有石堿酸可以不斷增加大腸蠕動，促進排尿和減少便秘，清除下身的脂肪。
減肥食品6、雞蛋
蛋內的維生素B2有助去除脂肪，它含有的菸堿酸及維生素B12可以去除下半身的肥肉。
減肥食品7、西柚
西柚卡路里極低，多吃也不會肥，亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
減肥食品8、魔芋
所含成分以葡萄甘露聚糖為主，含有大量的食物纖維，呈堿性，吸水后體積可膨脹100倍，粘度大。可促進腸內酵素分泌，加強酶的活性，消除腸壁上的分泌物。
減肥食品9、洋蔥
有明顯的降血脂和增強纖維蛋白溶解酶活性的作用。此外還有前列腺素A1，有降血壓的功能，可增強體力，幫助分解體內毒素，促進血液循環等。
減肥食品10、白蘿卜
蘿卜中含有大量的維生素、精氨酸、膽堿及酶類，對健康非常有益。可用于食積脹滿，利尿止渴等。
減肥食品11、海帶
海帶中含有豐富的碘，以及其他微量元素和無機鹽，具有抗癌作用，還可以促進新陳代謝。海帶可降脂祛肥，為美容食品之一。
減肥食品12、芹菜
含有豐富的無機鹽和微量元素，大量的粗纖維及維生素等。
此外，某些帶刺激性味的食物也有減肥效果，如茶和咖啡、辣椒、大蒜等
減肥食品13、全麥包
全麥包熱量：65卡/片
全麥包是面包中最低熱量，粗糧中的膳食纖維也有助嘗腸道消化。
減肥食品14、黃瓜
黃瓜含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪。
減肥食品15、蜂蜜
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔
每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。