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奶粉事件讓豆?jié){成了人們關(guān)注的焦點(diǎn)

搖籃網(wǎng) 2010-11-16 11:28 嬰幼兒食品
奶粉事件讓豆?jié){成了人們關(guān)注的焦點(diǎn),很多人問:豆?jié){能代替牛奶嗎?兩者的營養(yǎng)會(huì)不會(huì)相差很遠(yuǎn)?有關(guān)專家對(duì)記
奶粉事件讓豆?jié){成了人們關(guān)注的焦點(diǎn),很多人問:豆?jié){能代替牛奶嗎?兩者的營養(yǎng)會(huì)不會(huì)相差很遠(yuǎn)?有關(guān)專家對(duì)記者說,民間對(duì)人的飲食有這樣一句諺語:“可一日無肉,但不可一日無豆”,意思是說,每個(gè)人一天的餐飲配方最好是攝入一定的豆類食品。劉霞說,同樣量的大豆與肉類,豆類的蛋白質(zhì)要比肉類高出10%左右,因此,短期的改變?cè)绮惋嬍沉?xí)慣(早餐喝豆?jié){),不會(huì)影響人的營養(yǎng)。
  
    專家還說,牛奶的缺陷在于其脂肪含量較高,且有三分之二為飽和脂肪酸,膽固醇含量也較高,但牛奶是青少年補(bǔ)鈣的最好來源,而且牛奶中所含的鈣是人體最容易吸收的;而在豆?jié){中,飽和脂肪酸含量只占總脂肪含量的三分之一,且不含膽固醇,另外牛奶中含有的乳糖可使人產(chǎn)生消化不良癥,豆?jié){中則不含乳糖,所含的維生素種類較多,但含鈣量比牛奶稍遜色。所以說,豆?jié){與牛奶各有優(yōu)缺點(diǎn),不能簡單片面地認(rèn)為兩者誰更有營養(yǎng)。
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