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飲食禁忌

痤瘡患者的三大飲食禁忌

未知 2014-12-30 15:29 飲食禁忌
痤瘡患者的三大飲食禁忌:少吃辛辣刺激的食物:如辣椒、生蔥、生姜、生蒜、芥末等,神經(jīng)和血管受到辛辣食

    痤瘡患者的三大飲食禁忌:少吃辛辣刺激的食物:如辣椒、生蔥、生姜、生蒜、芥末等,神經(jīng)和血管受到辛辣食物的刺激容易引起痤瘡的復發(fā)。少吃油脂豐富食物及甜食:如動物油、花生、芝麻、蛋黃、巧克力等。少吃腥臊的食物:如牛肉、羊肉、魚蝦蟹等,腥臊的食物則容易引起過敏反應,讓患痤瘡的皮膚惡化。

  痤瘡患者飲食要三多:1、多吃富含鋅的食物:鋅可增加抵抗力,促進傷口愈合,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等都富含鋅。2、多吃富含粗纖維的食物:粗纖維可以促進腸胃的蠕動,進而加快身體的代謝速度,使多余的油脂得以排出體外,如全麥面包、筍、大豆芹菜等。

  3、多吃富含維生素的食物:維生素A對肌膚有再生作用。紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果,動物肝臟、魚肝油等都是富含維生素A的食物。維生素B2及維生素B6,則能協(xié)助蛋白質(zhì)、脂肪的代謝,有助于平復暗瘡,綠葉蔬菜、魚類富含維生素B2及維生素B6o新鮮蔬果中富含的維生素C則能有效的修復被暗瘡損傷的組織。至于美容作用明顯的維生素宜就更不用說了。

  

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