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飲食禁忌

無糖月餅 未必健康 10-19

美食杰 2012-10-19 09:22 飲食禁忌
無糖月餅 未必健康 10-19 今年中秋,很多商家推出名目繁多的健康月餅,宣稱可以放心吃。昨天,中國保健專

無糖月餅 未必健康  10-19

今年中秋,很多商家推出名目繁多的“健康月餅”,宣稱可以放心吃。昨天,中國保健專家委員會副主任委員西木博士提醒人們,很多“健康”月餅并非健康食品,尤其所謂的“無糖”產品,往往只是不含蔗糖,但含有血糖指數更高的精致淀粉,甚至麥芽糖或葡萄糖等成分,也應少吃。

    近期,一些大飯店和食品企業用麥芽糖醇、木糖醇替代蔗糖,研制出“低糖、無糖月餅”,認為適合糖尿病、高血壓、高血脂等特殊人群食用;還有用綠茶做餡的“茶蓉月餅”,聲稱能清熱敗火;還有用橄欖油制餅皮的月餅,認為它不含膽固醇。

    部分“無糖食品”血糖指數更高

    傳統月餅又甜又膩不能多吃,現在的“低糖、無糖月餅”是否能想吃就吃呢?西木博士指出:“無論哪種月餅,都少不了用淀粉做皮,淀粉是碳水化合物,其實也是糖,基本上是半垃圾食品。”他說,市面上很多“無糖食品”其實在誤導消費者,因為它們含除蔗糖以外其他所有的糖或淀粉,屬于高糖高碳食品,會刺激胰島素大量分泌。

    他介紹說,就血糖指數而言,麥芽糖高于葡萄糖,葡萄糖高于白糖,白糖又高于蔗糖,因此吃了這種意義上的“無糖食品”,血糖都會升高,而且比蔗糖更危險。哈佛等大學的科學家發現,它們不但不能降低血糖,還會增加你的血糖、體脂肪、血脂和患心臟病的危險。

    “木糖醇的甜味度低,一般加少了沒有甜味,加多了對人體沒有好處,因為它不是人正常食用的食品;麥芽糖醇比較甜,吃多了也不好;而綠茶有咖啡因,加多了也對人體有影響。”西木博士說,這些新品種月餅所含的其他成分加少了不一定有作用,加多了也有損健康。

    人體也需“壞膽固醇”

    橄欖油是不含膽固醇,但西木博士認為人們害怕膽固醇有點“小題大做”,膽固醇有好膽固醇和壞膽固醇之分,人體都不可或缺,一味批評壞膽固醇是一種無知行為。

    “壞膽固醇在被氧化后才有問題,而人體在缺乏維生素A、維生素C、維生素E、鋅等營養素和抗氧化劑時才會引起壞膽固醇被氧化。”他強調說,人體攝入好膽固醇過低容易得心臟病;攝入壞膽固醇過低會缺乏性激素,這會導致女性月經不調,男性性欲減退。

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