九種飲食習慣可給您帶來健康.

今天小編推薦九種飲食習慣，給您帶來健康。

魚吃本地產的。鮮魚在常溫下的高密度運輸中，存活時間是8小時。很多商家為了延長魚的存活時間就會選擇添加孔雀石綠。孔雀石綠是種工業染料，殺菌效果好又便宜，但對人體有致癌作用。所以最好吃本地的魚，越近越好。

用水泡不掉蔬菜上的農殘。種植蔬菜使用最廣泛的有機磷農藥是脂溶性的，不溶于水，很難用水泡掉。用鹽水洗的效果也不好，因為氯化鈉能增加有機磷在水中的溶解度。

少吃青蛙和黃鱔。現在農藥的使用率較高，而青蛙食量很大，體內富集的農藥會比其他動物多。在養殖黃鱔中會使用避孕藥催熟，甚至還有廠家研究“避孕藥催熟的代用方法”，成為了一種行規。

在水產養殖過程中，部分不法商販會使用避孕藥使黃鱔變為同一性別，以增大養殖密度，避免繁殖帶來的消耗，使水產品的體積變大、重量增加。除黃鱔外，在羅非魚和蝦的養殖過程中也有添加性激素的現象。

少吃貝類。貝類大部分以江河湖海中的水和泥沙中的浮游動植物為食，而重金屬就沉在泥沙里，常吃貝類會吃進不少重金屬。在加工過程中，貝類很難達到食品安全要求的溫度，容易導致腹瀉。

點心最好買不帶奶油的。要吃奶油的話，就去買用天然奶油制作的點心。人造奶油的學名是氫化植物油，其實就是反式脂肪的一種，油炸食品被詬病為垃圾食品主要原因之一就是因為含有它。

少喝乳飲料。乳飲料基本是水兌出來的，營養很低。味道特別香的牛奶是加了奶味香精的;特別稠的牛奶含有增稠劑淀粉或膠體。買酸奶的時候注意一下標簽，要買配料表里沒有“復原乳、奶粉”字樣的。

冷凍食品不要買散裝。散裝的很可能混有過期、解凍的產品一起賣。水餃解凍后最明顯的特征就是粘連，裂開的湯圓就是解凍過，而丸子上有霜也是解凍過的痕跡。

桶裝水最好少喝。桶裝水的桶是反復使用的，有些消毒不徹底。而如果一桶水喝的時間過長，也容易滋生有害細菌。最好找廠家直接訂，不要找送水站。

果汁只買紙盒裝的。果汁除了盒裝的，透明包裝的、瓶裝的都含有防腐劑。因為果汁見光就開始變質，所以最好只買紙盒裝的。