致癌的食品類型一－－腌制食物： 
        咸魚、咸肉、蝦醬、咸蛋、咸菜、臘腸、火腿、熏豬肉等 
        專家分析：這類食品在腌制過程中，可產生二甲基亞硝酸鹽，在體內轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺，吃多了，會導致胃、腸、胰腺等消化道癌變幾率升高。 
        致癌的食品 類型二－－燒烤食物： 
        烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等
        專家分析：蛋肉在高溫燒烤過程中，會產生氧化物等許多生物活性分解產物，有很大的細胞毒性作用，是導致身體營養過剩、發生肥胖的一個高危因素。 
        致癌的食品 類型三－－熏制食物： 
        熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐干等 
        專家分析：用這種方式處理過的食物中，會富含苯丙芘，經常食用易患食道癌和胃癌。吃的過程添加的辣椒、糖等調料，會刺激到處于反復修復狀態中的胃黏膜，容易出現癌變。 
        致癌的食品類型四－－油炸食物： 
        油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條、炸薯條等
        專家分析：常見的胃癌、大腸癌的成因都與油炸食品有密切關系。由于動物脂肪在高溫下的分解作用以及重復多次使用油的化學反應，會產生多種致癌物質，影響到整個消化道，特別是大腸為消化道的末端，是致癌物質最后積聚的器官，很容易受影響。
        專家總結意見：很多化學變化，平時大家在烹調過程中并不知道，此外還有很多食物中被制造商添加了添加劑，我們并不清楚在被烹調后會不會產生致癌物質。所以我們建議大家，在烹調食物的時候最好選擇清淡的方式，例如水煮、清蒸等，吃的食物也最好以新鮮為主，多吃些纖維食品，有助于養成一個健康的飲食習慣，避免“癌從口入”。