預防中暑湯品 荷葉云苓蓮子湯
預防中暑湯品 荷葉云苓蓮子湯 氣溫高企,會令人心情煩躁、心火旺盛,加上晝長夜短,容易難以入睡或睡眠質
預防中暑湯品 荷葉云苓蓮子湯
氣溫高企,會令人心情煩躁、心火旺盛,加上晝長夜短,容易難以入睡或睡眠質量不好;高溫甚至還會影響人的內分泌系統引起腸道不舒服,今天特推薦這道荷葉云苓蓮子湯,荷葉可以健脾止瀉、防頭痛,云苓、蓮子有助安神,令人感覺愉快,酸梅則能養胃,有效預防中暑。
3~4人份
材料:
腌酸梅:5粒
蓮子:50克 冰糖:20克
荷葉(干):10克
云苓:40克
水:4碗
做法:
1. 荷葉、云苓和蓮子洗凈備用;
2. 將荷葉、云苓、蓮子和酸梅放入鍋內,倒入4碗水煮沸,轉文火煲一個小時;
3. 加入冰糖,煮至融化即可飲用。
功效:
健脾養胃,安神除煩,預防中暑。