MM們都希望自己擁有美白肌膚，靚麗容顏，于是想盡辦法、購買各種化妝品、美白產品保養自己的肌膚。殊不知這些化妝品和護膚美白品，價格昂貴不說，同時還會刺激MM的肌膚。這種美白是以自身健康做代價的，是暫時的。其實，我們只需稍微留心注意，從飲食上也能達到美白肌膚的效果。下面我們就一起來分享餐桌常見蔬菜，讓你肌膚美白

土豆

　　土豆中含有大量的優質纖維素和B族維生素，而且還有微量元素和蛋白質等營養元素，不僅對身體健康有很大的助益，而且能夠有效促進女性身體排毒，豐富的維生素C能夠幫助女性美白皮膚。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜的護膚效果十分顯著，很多美容護膚方法中都應用到了胡蘿卜，它含有的胡蘿卜素能夠幫助肌膚抗氧化，美白肌膚，而且還可以清除皮膚多余的角質，有效改善多種面部問題，美白潤膚效果顯著。

　　冬瓜

　　冬瓜是一種具有美白效果的蔬菜，它的瓜瓤中含有多種維生素和微量元素，對于肌膚的美白和滋潤有很好的功效，每天可以用冬瓜片來按摩臉部，這樣可以讓面部保持光滑白嫩，還能有效減少黃褐斑，具有美白祛斑的功效。

　　蘑菇

　　蘑菇富含蛋白質和維生素，經常使用蘑菇能夠促進女性雌性激素的分泌，抗衰老，讓膚質更加紅潤細膩，而且蘑菇中的脂肪含量很少，對于愛美的女性不會造成肥胖的困擾，用來美容護膚十分適合。

　　豌豆

　　《本草綱目》中都記載了，豌豆可以“祛除黑斑，令面光澤”，豌豆在體內可以制造出豐富的維生素A，起到潤澤肌膚的作用，同時舒展皮膚，平復皺紋，是女性的美容圣品，豌豆還可以美白祛斑，令肌膚更加亮白緊致。

　　溫馨提醒：選擇蔬菜應選擇綠色蔬菜。