陜南的妹子，水靈水靈的，這話一點兒也不假。陜南的氣候溫潤，也是盛產(chǎn)美女的地方，晏麗就出生在陜南，雖然已經(jīng)步入辣媽行列，但是嫩白的肌膚是最好的減齡神器，因為懂得怎樣才能讓自己更美，晏麗看起來十分的陽光、活力、動人。

　　因為經(jīng)常給身邊的人做美容向?qū)В瑢τ谙娜辗罆瘢帖愐灿兄惶讓儆谧约旱男〗?jīng)驗。晏麗說，柔滑美白的肌膚是每個人都想要的，相反干燥黝黑的肌膚誰看也不舒服，而一些壓力，一些痛苦，一些內(nèi)心的掙扎，也會讓你的皮膚變得很糟糕，所以美容護膚對每個女人來說都是頭等大事，在她看來合理的飲食能抵抗一些紫外線，讓皮膚不那么受傷。也就是說通過食療，讓人從蔬果中攝取養(yǎng)分，更好地發(fā)揮蔬果的美白防曬作用。

　　既然蔬果能防曬美白，那么夏季應該吃什么蔬菜水果好呢？晏麗說，黃色、紅色的蔬菜水果都可以達到這樣的目的，比如西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素，每天攝入16毫克西紅柿紅素可將曬傷的危險系數(shù)降低40%。晏麗介紹，西紅柿也是一種含有豐富維C的果蔬，被稱為是維C的倉庫，它可以有效抑制皮膚中的黑色素生成，使皮膚變得白嫩，斑點也會逐漸消退，經(jīng)常飲用西紅柿汁是一種皮膚美白的好方法。夏日紅顏色的蔬果，當然少不了胡蘿卜了，把新鮮的胡蘿卜放入榨汁機中榨汁，每天喝一杯新鮮的胡蘿卜汁具有顯著的美白效果，由于胡蘿卜中含有豐富的維生素A原，它能在我們的體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，具有滋潤和強健皮膚的功效，對于粗糙的膚質(zhì)和長斑的皮膚具有很好的美容效果，絕對能讓原本暗黃的皮膚迅速美白起來。

　　紅色的水果也有很多都具有防曬功能，晏麗大概算了一下，美女們可選擇的水果有蘋果，蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。此外，還有櫻桃，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維生素C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。當然，夏季紅顏色的水果不能少了西瓜。燥熱的夏天，一塊西瓜足以讓人爽到極點，西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。晏麗說，除了紅色水果，對皮膚有益的黃色的水果就當數(shù)檸檬了，檸檬也含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。當然，除了這些水果，蔬果中黃色、紅色的水果還有很多，美女們不妨在夏季的時候多吃一些，這是從內(nèi)部調(diào)理自己的關(guān)鍵所在。