如皋商務信息網訊 吃出健康，吃出美麗，這是我們所熟知的一句話。事實也表明，通過食物來美容確實是可行的，而且健康安全，相比于化妝品有時候效果更好呢!那么這四種蔬菜富含維C就送給想美容的你，幫助你既美容又瘦身。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基，B族維生素和維生素C等營養成分有潤皮膚、抗衰老的作用。內含豐富果膠，有效清除體內的有害物質，具有抗氧化作用，可有效去除角質和美白。

　　白蘿卜

　　白蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。此外維生素A和維生素C都有抗氧化的作用，可以預防老化。

　　土豆

　　土豆含有豐富的維生素C，能夠讓女性擁有白皙細嫩的肌膚。還富含豐富的B族維生素和纖維素、還含有微量元素、蛋白質、優質淀粉等，不但可以潤腸通便，還可以排毒養顏、延緩衰老。

　　西紅柿

　　西紅柿被譽為“維生素C的倉庫”。含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多余的脂肪，并排出體外。