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酒世界

盤點(diǎn)夏天吃的美白食物

新華網(wǎng) 2016-07-19 17:49 美容瘦身
夏天想要美白,多吃點(diǎn)抗光感的食物就可以了,以下幾種食物,可以輪著吃,每天吃,對(duì)皮膚真的很有好處,不

    夏天想要美白,多吃點(diǎn)抗光感的食物就可以了,以下幾種食物,可以輪著吃,每天吃,對(duì)皮膚真的很有好處,不單單是美白,還能祛斑。

  美白食物1、蘋果

  蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

  美白食物2、櫻桃

  櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處。

  櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

  美白食物3、魚(yú)類

  1周吃3次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害;長(zhǎng)期吃魚(yú),可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù),使皮膚增白。

  美白食物4、堅(jiān)果

  堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外軟化皮膚、防止皺紋,同時(shí)保濕,讓肌膚看起來(lái)更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。

  美白食物5、西紅柿

  是很好的防曬食物,西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素,每天攝入16毫克西紅柿紅素,可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降4成,而熟西紅柿比生吃效果更好。

  美白食物6、檸檬

  富維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質(zhì)層及讓肌膚有光澤。但切記勿用檸檬片敷臉,因若經(jīng)紫外線照射,容易造成皮膚感光變黑,不可輕忽。

  美白食物7、黃瓜

  黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜,能消除雀斑、增白皮膚。

  美白食物8、菠蘿

  菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤(rùn)澤、透明,還能有效去除角質(zhì),促進(jìn)肌膚新陳代謝,皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。

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