喝水是不是真的能讓肌膚水潤？ 確實(shí)，但是，你必須每天攝入足夠的蛋白質(zhì)以及健康的脂肪，才能夠讓肌膚存儲(chǔ)住水分。如果你為了減肥而完全不攝入蛋白質(zhì)和健康脂肪，那么水分是無法在你身體內(nèi)存留住的。 我們每天真的需要喝足8杯水才夠嗎？ 正常人每天最好攝取1.8千克的水量，也就是1.8升的水量。如果一個(gè)人重量超重，那么每超重10斤的人，應(yīng)該多攝入100ml的水量。 明星們真的是因?yàn)槊刻齑罅亢人圆牌つw水潤嗎？ 確實(shí)是，不過前提是，她們每天都為自己特別挑選了健康的食物、脂肪以及蛋白質(zhì)，所以才能儲(chǔ)存水分。 為了讓肌膚保持水分，我們應(yīng)該做些什么？ 避免精細(xì)加工的食物，還有富含了飽和脂肪的植物都盡量拒絕。多吃健康脂肪，不要逃避蛋白質(zhì)，它們會(huì)讓水分存留更久。