減肥食譜 白菜燉豆腐的做法 10-31

材料：

　　大白菜400克、豆腐500克、蔥姜共30克、植物油50克、鹽3克、味精5克、大蔥5克、姜5克、雞精2克。

　　做法：

　　1、白菜、豆腐都適當切塊，姜切末，蔥切絲。將豆腐切成小塊，放入沸水鍋中煮熟。

　　2、大白菜洗凈后切成段，放入豆腐塊鍋內煮熟后倒出。

　　3、鍋燒熱，放油適量，放入蔥姜炒香后加入白菜稍炒。

　　4、將鍋置于旺火上，放入植物油燒熱，將蔥末和姜末炸出香味，加入高湯(400克)、鹽、豆腐塊和白菜。

　　5、燉至白菜和豆腐塊融為一體時，撒入味精和雞精即可。

　　功效：白菜燉豆腐是一道具有很強減肥功效的飲食，對病后調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。