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美容瘦身

蘋果豆腐減肥法輕松幫你減重

未知 2015-03-31 14:23 美容瘦身
蘋果豆腐減肥法輕松幫你減重,蘋果是減肥水果中的王牌,因為它富含果膠和果纖維,熱量僅有23大卡/100g,不

    蘋果豆腐減肥法輕松幫你減重,蘋果是減肥水果中的王牌,因為它富含果膠和果纖維,熱量僅有23大卡/100g,不僅熱量低而且飽腹感也很強。豆腐含有豐富的礦物質、大豆蛋白、卵磷脂,是減肥期間不可缺少的營養減肥食材。

    蜂蜜具有清腸排毒的功效,減肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和蘋果泥,促進消化排毒和腸胃運動;午餐的白菜桿子富含纖維質,能有效達到飽腹作用同時加快排毒;晚餐的發酵酸奶能保護腸胃,這一整天的蘋果餐能讓你排空腸胃中所有垃圾,你可以會在當天或第二天連續上幾次廁所,但都是正常現象,排毒之后你會覺得無比輕松,體重會下降2-3斤。

    蘋果中的維生素和果膠搭配豆腐中豐富的大豆蛋白,不僅能滿足一天的代謝營養需求,而且熱量非常低。加上前兩日的排毒清腸,第三日已經開始大面積消耗脂肪。等你結束三天瘦身餐后體重能成功下降5斤左右,而且因為不是完全絕食,所以基本不會反彈。

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