使用粗糧減肥已經(jīng)成為一種時(shí)尚
1 蘿卜、水果、青菜粥 做法：放很少的米，多放水，白蘿卜、水果切丁，最后放青菜末兒，少許鹽、雞精出鍋。
1 蘿卜、水果、青菜粥
做法：放很少的米，多放水，白蘿卜、水果切丁，最后放青菜末兒，少許鹽、雞精出鍋。
2 清水白菜湯
做法：水煮白菜，出鍋時(shí)放少許鹽、雞精。
3 芹菜碴子粥
做法：芹菜丁、玉米碴子熬粥，出鍋時(shí)放小白菜葉、醬豆腐、雞精調(diào)味。
4 野菜紅薯窩窩頭
做法：野菜拌入調(diào)料入味兒，紅薯蒸熟搗成泥，和玉米面野菜一起混合調(diào)味兒，蒸15分鐘出鍋。