14:00喝咖啡+飲水排毒
【中國糖酒網美容減肥】 13:00 適當小憩 你可以在此時打個盹,讓工作了一上午的身體休息。由于身體的此時
【中國糖酒網美容減肥】 13:00 適當小憩
你可以在此時打個盹,讓工作了一上午的身體休息。由于身體的此時已經度過了白天的第一個興奮期,反應開始遲鈍,因此你很容易睡著,午睡時間以15分鐘為佳,最多不能超過半小時。此時,如果在辦公桌邊打盹,請準備睡眠頸枕,就是長途飛行時在飛機上用的那種頸枕。這樣你就能坐在椅子上打盹,不必伏在辦公桌上,既不會壓迫眼球,又有益于頸椎健康。中醫還認為此時是心經值班的時間,讓身體進入睡眠狀態能發揮養陽護心的功效。
14:00喝咖啡+飲水排毒
14點喝杯熱咖啡,既能促進脂肪燃燒,又足以喚起你的精力和體力,保證你在下午精神充沛,還能避免咖啡因代謝不完全而導致你在午夜時分輾轉難眠。
再一個飲水排毒的關鍵時間也來臨了,此時輪到小腸經值班,喝杯溫水能夠稀釋血液,幫助你清除血液中的代謝廢物。
15:00 與人溝通
此時你的全身細胞已經重新振奮起來,思維和感覺都變得非常靈敏,而且這種靈敏能持續很長時間,是與人溝通的最佳時段。無論是難搞的客戶還是挑剔的老板,這時和他們溝通,你應對和即興發揮的水平會大大提高,能獲得最理想的結果。
16:00 補充水果
這是女人一天當中體溫最高的時候,最需要進食新鮮水果來補充水分、降低體溫,同時滋陰潤膚。此外,新鮮水果還為你的全身提供了能量,以減輕即將出現的饑餓感。不過,千萬不要在餐后立即吃水果,否則水果的消化時間會被延長,在等到被消化吸收之前就已經在胃中發酵了。