麥當(dāng)娜身高1.63米，體重51公斤，不吸煙，也不喝酒，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。 
瘦身秘訣 
麥當(dāng)娜熱衷于她的長(zhǎng)壽進(jìn)食方式，這是一種以蔬菜、谷物為主的進(jìn)食方式。與其說(shuō)它是一種飲食方法，不如說(shuō)是一種生活哲學(xué)。其重點(diǎn)是：保持內(nèi)在平衡。  該療法建議實(shí)施者只進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高(不含化學(xué))的天然食品。除魚(yú)類之外，只吃嚴(yán)格規(guī)定的素食，如糧食、蔬菜、水果和海藻。膳食在煤氣爐或烤架上烹調(diào)，每一口均要細(xì)嚼50次以上。 
麥當(dāng)娜飲食的比例是40∶30∶30，即碳水化合物40%，蛋白質(zhì)30%，脂肪30%，跟醫(yī)學(xué)界推崇的健康飲食標(biāo)準(zhǔn)55∶15∶30有一段距離。有醫(yī)生說(shuō)麥當(dāng)娜的食譜與不少節(jié)食者相同，鈣含量太少。 
麥當(dāng)娜的菜單上沒(méi)有奶或奶制品，而她的早餐蛋白質(zhì)含量過(guò)高，纖維太少，且食量不足。  如果要有效減肥，應(yīng)注意： 
1.確保每餐都有碳水化合物 
2.讓身體處于運(yùn)動(dòng)的狀態(tài),是減肥的關(guān)鍵。  3.不要過(guò)分刻薄自己。可以吃蛋糕，只要不是經(jīng)常吃就行。假如對(duì)自己太苛刻，把愛(ài)吃的東西或甜品均視為禁忌，反而會(huì)影響心理健康。 
4.每周能減1磅體重已經(jīng)相當(dāng)成功。 
5.與其節(jié)食，不如改變食物結(jié)構(gòu)，多吃健康食物，如水果、蔬菜、全麥面包等。  瘦身宣言 
麥當(dāng)娜從不中斷健身計(jì)劃。不管她的日程安排得如何滿，1個(gè)小時(shí)的慢跑必定會(huì)列入她的日程表中。麥當(dāng)娜特別感到自豪的是她那肌肉發(fā)達(dá)的胳膊，美國(guó)女性健美雜志曾將之推選為全國(guó)女性中最富有繃緊力的手臂。后來(lái)，麥當(dāng)娜又發(fā)現(xiàn)瑜伽對(duì)她有莫大的好處——能促進(jìn)身心平衡，使思維敏捷、身體靈活，增加免疫力，精力充沛。 
麥當(dāng)娜的典型菜譜  早餐：燕麥糊、麥片粥 
午餐：芥菜湯 
晚餐：扁豆、褐米和嫩煎魚(yú)  禁忌食品：咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣調(diào)味品