1、水果可以代替蔬菜

    很多減肥人士都以為水果可以代替蔬菜，所以只吃水果，不吃蔬菜，畢竟蔬菜沒有水果好吃，殊不知，這種認(rèn)知是非常錯(cuò)誤的。因?yàn)樗械木S生素和礦物質(zhì)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于蔬菜，如果只吃水果不吃蔬菜的話，是不能滿足人體對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需求的。所以對(duì)于正在減肥的人士來說，每天吃500克蔬菜是很有必要的，千萬不要用水果去代替蔬菜。

    2、多吃水果就能減肥

    有些人認(rèn)為只要多吃水果就能減肥，所以只要是水果就吃，有時(shí)候不吃正餐，只吃水果，認(rèn)為這樣就能減肥。其實(shí)，這種認(rèn)知也是錯(cuò)誤的，因?yàn)?，并不是每種水果都具有減肥的效果，相反的，某些水果的含糖量非常高，如果長(zhǎng)期吃這些水果來減肥的話，會(huì)適得其反的。所以大家想要通過吃水果來減肥的話，也要選擇那些糖分低的水果，比如黃瓜、番茄、蘋果等，吃這些水果才能減肥。