生活中媽媽們常有這樣的經歷：孩子發育不好、夜里驚醒、挑食、抵抗力差，身邊的人都說孩子是不是缺乏鈣鐵鋅等營養物質。要知道孩子缺乏鈣鐵鋅很容易影響到孩子的身體健康，應該如何判斷孩子是不是缺鈣、缺鐵、缺鋅？

一、孩子缺鈣鐵鋅的表現

1、孩子缺鈣表現為經常出汗、提不起精神、夜里驚醒。因為缺鈣導致大腦植物神經異常興奮，引起孩子無緣無故出汗、夜里驚醒的現象，晚上睡不好覺白天自然提不起精神。

2、缺鋅主要表現為食欲減退，生長發育過慢、抵抗力差。主要是因為鋅的缺乏導致味蕾功能異常、味覺敏銳度降低，讓人提不起胃口。只有適量的補充鋅元素增加孩子的食欲，補充更多的營養才能促進孩子的生長發育。抵抗力差也是因為缺鋅，因為鋅是人體多種酶類的組成成分，許多酶激活也是需要鋅的參與，與人體的免疫系統息息相關，一旦出現鋅缺乏的現象，免疫力系統沒動力，免疫力自然就下降了。

3、缺鐵主要表現為臉色蒼白、虛弱等現象。鐵是人體造血的主要原料，一旦出現鐵元素的缺乏，造血系統沒了來源，很容易導致血液中血紅蛋白的減少。沒有大量的血紅蛋白支撐，人就會出現臉色蒼白、虛弱的現象。

二、缺鈣鐵鋅的原因是什么

一般鈣鐵鋅的缺乏都是攝入不足引起的，因為處于生長發育期的孩子，對營養元素需求量大，再加上因為飲食不豐富、營養不均衡導致攝入的鈣鐵鋅達不到孩子所需要的攝入量標準。因此，要想補充鈣鐵鋅，日常飲食就應該營養均衡一點。

三、如何補充鈣鐵鋅

1、食物來源

（1）富含鈣的食物有乳制品、豆制品、蝦皮等。

（2）富含鐵的食物有瘦肉、動物肝臟、魚、菠菜等。

（3）富含鋅的食物有魚類、貝類、動物肝臟、瘦肉、蛋黃等。

2、兒童鈣鐵鋅

兒童鈣鐵鋅的作用與功效就是補充人體內缺失的鈣鐵鋅元素，選擇食用兒童鈣鐵鋅一般都是因為孩子有出現食欲不振、挑食的現象，很難從飲食中獲取足夠的鈣鐵鋅，這時候可以選擇通過兒童鈣鐵鋅補充劑來進行輔助補充。

兒童鈣鐵鋅的作用與功效就是以上這些了，如果想購買兒童鈣鐵鋅補充劑，應該如何選擇呢？

四、應該如何選擇

在眾多的種類和品牌中如何選擇一款自己喜歡且放心食用的鈣鐵鋅補充劑，其實可以從營養成分、品牌等方面挑選。

1、購買之前可以了解哪些營養成分更適合孩子，補鈣來源可以選擇檸檬酸鈣，因為這種鈣更容易吸收，不會刺激孩子嬌嫩的腸胃。

2、挑選時還可以看品牌，往往大品牌在產品的制作上更注重質量、更具有保障，且產品正規，能夠給孩子提供更好的成長需要。

五、自然唯他鈣鐵鋅口服液

如果要問有什么推薦的牌子，自然唯他就是一個不錯的選擇。自然唯他專注兒童領域已經有了50年的歷史，在產品原料挑選、制作過程都是極為嚴格的，更是在透明工廠的檢控下，產品生產過程中任何問題步驟都可被知悉。自然唯他鈣鐵鋅口服液配方選用了有機檸檬酸鈣、葡萄糖酸亞鐵、葡萄糖酸鋅這三種成分，很溫和有利于孩子吸收消化。

這款鈣鐵鋅口服液符合《中國居民膳食營養參考攝入量》的標準，不用擔心孩子攝入過量、增添負擔。由于它是液體劑型方便孩子吞咽，而且在不添加任何果糖、白砂糖、人工色素的情況下，還帶有香甜的芒果味道，讓孩子難以拒絕。

如果你的孩子有出現鈣鐵鋅缺乏的現象，除了通過飲食補充，還可以通過食用自然唯他鈣鐵鋅口服液，既能讓孩子不抗拒食用，還能補充到所需的營養物質，不用擔心孩子因為缺乏營養元素影響身體健康。