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控制飲食是治療糖尿病不可或缺的方法

食品商務網 2011-04-14 17:29 蔬菜水果
控制飲食是治療糖尿病不可或缺的方法,在減少飯量的過程中,饑餓是必然遇到的問題,糖友不妨隨身帶一根黃

        控制飲食是治療糖尿病不可或缺的方法,在減少飯量的過程中,饑餓是必然遇到的問題,糖友不妨隨身帶一根黃瓜。

        黃瓜的含糖量不到5%,且富含纖維素能增加飽腹感,對糖友而言,是不錯的解餓食品。兩餐之間感到饑餓時,吃上一根或半根黃瓜,相當于加餐一次。另外,正在減飯量的糖尿病人,還可以在飯前吃上半根黃瓜,幫助減少正餐的飯量。

        不過,需要提醒的是,有些糖友干脆拿黃瓜當水果,并不可取。蔬菜與水果的營養價值并不相同,比如蔬菜中富含微量元素、礦物質和不溶性膳食纖維,而水果中則富含維生素、可溶性膳食纖維等。同時,蔬菜的粗纖維過多,偶爾生吃可以,但不宜長期大量生吃。生吃蔬菜,雖然有利于攝入維生素C,但大量粗纖維可能影響胃腸道的正常功能,并且可能造成某些營養成分的流失

   

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