大吃豆紅薯可減少皮膚瘙癢癥狀

  皮膚瘙癢的原因主要是皮膚受寒冷的影響而分泌的皮脂減少，導致皮膚干燥；飲食過精過細，缺乏某些微量元素和維生素；經常嗜食辛辣刺激的食物如辣椒、大蒜、蔥、胡椒、芥末、腌臘制品等也會引起皮膚瘙癢。

  皮膚瘙癢吃什么好？吃以下幾種食物，可減少皮膚瘙癢癥的出現。

  多吃含錳豐富的食物

  含錳豐富的食物有：大豆、紅薯、菜花、大白菜、蘿卜、西紅柿、橘子、杏、瘦肉等。根據美國的一份調查資料表明，皮膚瘙癢患者當中大部分是因為體內缺乏錳。錳是人體物質代謝過程中的一種氧化促進劑，能提高蛋白質在人體內的吸收利用，有利于蛋白質代謝廢物的排泄，減少有毒物質對皮膚的侵害，激發多糖聚合酶和半乳糖轉移酶的活性，維持正常的末梢神經傳導功能，減輕和避免皮膚瘙癢的發生。

  必須多攝取某些維生素

  如維生素A、B2、B6等。含維生素A的食物有：動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、油菜、芹菜、杏、黃花菜等；含維生素B2的食物有：黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等；含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、香蕉等。

  少吃海鮮等刺激性食物

  皮膚瘙癢患者應注意少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜、蔥、芥末、生姜等，少飲

  酒及咖啡，不吸煙。飲食宜清淡，少吃高脂肪食物，這是因為高脂肪食物會增加皮膚上油脂的負擔，特別是皮膚表面的毛孔易發生堵塞的現象；而魚、蝦、蟹等海產品，是皮膚瘙癢的“過敏源”，它易使皮膚血管周圍的活性物質釋放出來，加劇皮膚的瘙癢，故應避免食用。

  少洗澡多潤膚別過暖

  在日常生活中，可以遵循以下幾條皮膚保養原則，即“少洗澡，多潤膚，別過暖，少刺激”，可以有效地將皮膚瘙癢癥減輕到最低程度。