事實上，洗澡也可以養生。通過正確的洗澡方式可以達到養生強身消疲勞的效果，讓大家可以通過每天洗澡擁有強健的身體。

        疲勞跟人體血液中乳酸的濃度有一定關系，洗溫水浴可以加快新陳代謝，提高機體分解乳酸的速度，消除疲勞。泡澡20分鐘相當于慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效。但溫水浴水溫不是越高越好，可不要自我欺騙以為越熱越好，否則出汗過多易導致虛脫，應控制水溫在38℃左右。洗冷水浴可提高人體抗寒能力，鍛煉血管彈性，是一個“血管體操”。需要提醒的是，冷水浴有一個適應過程，如果一直洗熱水澡，突然洗冷水澡，不僅無益反而會得病。洗冷熱水浴可使血管一張一弛，熱脹冷縮，保持血管彈性，這對維持血壓正常，防止發生心血管疾病，很有好處。

        在洗澡過程中我們又應該注意些什么呢？就讓駿豐頻譜水專家來告訴大家吧。在沐浴前后，應當適量飲水，這樣可以促進體液循環，排除體內的毒素。沐浴時水溫不宜過高，泡浴水溫最好維持在40攝氏度上下，單次入浴時間控制在15分鐘為佳。最好別超過20分鐘，時間過長容易使皮膚皺縮、干燥，老年人尤其需要注意。最佳的沐浴時間一般在下午3點到晚上9點之間，更有利于肌膚的放松和調整。使用磨砂沐浴產品可以幫助去除皮膚上的死皮，不過力氣不要太大，此類產品也不宜每日使用，每周2～3次足矣。沐浴后的保養也是非常重要的，沐浴乳可以幫助鎖定身體的水分，令肌膚更加有光彩。