千萬別拿營養藥當飯吃  11-21

在當今社會科技、信息爆炸的時代，或是受媒體宣傳的影響，或是受廣告的誘惑，總之，越來越多的人們，特別是都市白領一族熱衷于吃營養藥以助健康，有的人甚至將藥當飯吃。這實在是一種誤區。

現代社會存在著激烈的競爭，工作緊張壓力大，尤其是白領大都承受著工作的重壓，每天需要攝取大量的營養。但由于工作性質及飲食起居沒有規律，也沒有時間進行體育運動，加上某些夸大的廣告宣傳效應，以及對健康缺乏正確的認識或某些青年女性過分追求體形而節食，營養藥自然就成了上述人群的最佳選擇。

多吃營養藥就健康嗎？否。營養專家認為，健康人如果不加選擇地亂用營養藥，反會危害身體健康。平衡飲食、適當運動，才是保證健康的根本措施。俗話說，“是藥三分毒”，營養藥服多了也不例外。比如孕婦、哺乳期婦女或老年人容易缺鈣，但是鈣補得過多，會在人體骨以外的組織沉積，若沉積在關節就會引起關節疼痛；沉積在肌肉便會形成堅硬結節；沉積在心臟會引起傳導障礙，導致心律失常。大家都知道維生素對人體有益，但維生素A每日的攝入若超過3000微克，就會損傷肝臟，還會導致嬰兒先天性缺陷；維生素E服用過量會造成出血傾向；大量補充維生素C會在體內形成尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鈣結晶，造成腎結石。

營養專家認為，正常人并不存在營養物質缺乏的問題，人每天都會從飲食中攝取大量的蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和微量元素。除非在特殊情況下或特殊人群才需要補充使用。而且也應在醫生指導下正確使用，不要長時間、大劑量使用一種保健營養品。正常人則沒必要去購買高價的所謂營養藥、營養品，更沒有必要長期大量服用。