男性飲食注意事項

我們都知道，現在的男性大多數都不注意自己的飲食，導致很多疾病提早的找上自己，那么為了男性更健康，男性在飲食方面應該注意什么呢，下面我們一起來看一下：

切記：男性飲食注意事項

遠離生猛海鮮

不要因過于追求味道的鮮美，而致烹調不夠充分，造成病從口入。

多吃胡蘿卜

長期做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降，每星期至少吃3根胡蘿卜，可保持體內維生素A的正常含量。

補充海魚雞肝

日曬的機會少，缺乏維生素D易患骨質疏松癥，需多吃海魚、雞肝等含維生素D較豐富的食物。

飲酒有利有弊

每天飲用20～30毫升紅葡萄酒，可以將心臟病的發病率降低75%。而飲啤酒過量會加速心肌衰老。

鈣有利于安定情緒

脾氣暴躁者應該借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物以平和心態。

少吃肉多吃菜

疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內酸性物質積聚，而肉類食物屬于酸性，會加重疲勞感;相反，新鮮蔬菜、水產制品等堿性食物能使身體迅速恢復。

通過上面的文章我們知道了，男性在飲食方面應該注意什么，希望對大家有所幫助。