做飛機前的飲食禁忌
做飛機前的飲食禁忌 上飛機前不要進食含過多的纖維素和容易發酵產氣的食物,以免在飛機上腹脹及食欲不振。
做飛機前的飲食禁忌
上飛機前不要進食含過多的纖維素和容易發酵產氣的食物,以免在飛機上腹脹及食欲不振。
不要吃太飽,因進食大量油膩或高蛋白食品,不容易消化,會導致腹脹、腹瀉及容易暈機。
不可饑餓上飛機,因為飛行時,高空氣溫及氣壓之變化,人體需要消耗較多的熱量,所以要吃含熱量高的食物,而且胃中空虛容易惡心,所以上飛機前應吃易消化及營養豐富的食品。
原則上在上飛機之前一至一個半小時,可依個人喜好,選吃些面包、小點心、牛奶、瘦肉、水果等,只要八分飽即可。