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飲食禁忌

飯前還是飯后喝水好

美食杰 2011-06-14 09:19 飲食禁忌
一般而言,醫生絕不會建議飯后立刻喝水。喝下去的流體會或沖走所有的酶,或降低它們的作用。胖子更不宜大

        一般而言,醫生絕不會建議飯后立刻喝水。喝下去的流體會或沖走所有的酶,或降低它們的作用。胖子更不宜大吃大喝后立馬喝茶,這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃,結果剛用完餐又有了饑餓感。

        除此之外,飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素,所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2~3小時后才飲水,而且是每間隔20~30分鐘飲上3~4小口。

        吃一般飯菜時不宜喝水,要喝也只能喝一小點兒,但是此后得一段時間不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小時,用完淀粉類食品后得等1~2小時,而用完高蛋白食品后得等1.5~2小時。

        飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15~40分鐘喝下,這是因為流體喝下去后10分鐘離開胃而進入小腸,到那里后立刻被小腸粘膜吸收進入血液里。

        健康新概念

        天熱會提升老年人血壓

        近日,意大利一項新研究發現,天熱對血壓的影響很大,可以提升老年人的血壓,而降低中年人的血壓。這是因為65歲以下的高血壓患者夏天的血壓趨于下降。此發現表明,當天氣變化時,患者得調整治療。此研究成果發表在最新一期的《高血壓》期刊上。

 

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