是否你知道生四季豆吃后會中毒？你是否知道沒燒開的豆?jié){會引起腹瀉？專家提醒，除了不良商家添加的蘇丹紅和瘦肉精，多注意生活中的一些食品安全細(xì)節(jié)，也可以給我們和家人的健康加分。針對生活中常見的九大食品毒性問題，朗京健康管理中心國家高級公共營養(yǎng)師韋永華給出了如下健康指引。

　　生四季豆有毒

　　除了干煸四季豆，不少珠海人還喜歡將四季豆拿來涼拌或者小炒。殊不知，生四季豆中含有皂甙和血球凝集素，如果烹調(diào)時加熱不徹底，豆類的毒素成分未被破壞，食用后會引起中毒。

　　健康對策把全部四季豆煮熟燜透。

　　未燒開的豆?jié){不能喝

　　小型豆?jié){機(jī)現(xiàn)在很普遍，不少家庭都自制豆?jié){，認(rèn)為既衛(wèi)生又健康。不過韋永華提醒，加熱生豆?jié){時會產(chǎn)生大量泡沫，會讓人誤以為豆?jié){已經(jīng)煮好，其實(shí)還欠火候。食用了未煮熟的豆?jié){，不僅難以消化，還會誘發(fā)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

　　健康對策 將豆?jié){徹底煮開再喝。家庭自制豆?jié){或煮黃豆時，應(yīng)在100℃的條件下，加熱約10分鐘，才能放心飲用。

咸菜里的亞硝酸鹽

　　冬季不少家庭都喜歡做腌菜或者咸菜，韋永華說這里面也隱藏著健康的小竅門。用新鮮蔬菜做腌菜，蔬菜中的硝酸鹽在腌制過程中會還原成有毒的亞硝酸鹽。一般情況下，腌制后4小時亞硝酸鹽開始明顯增加，14至20天達(dá)到高峰，此后又逐漸下降。

　　健康對策食用自制腌菜，要么吃4小時以內(nèi)的，要么就吃30天以上的，相對比較安全。

　　西紅柿熟了才吃

　　不少市民買西紅柿喜歡買通體全紅的，殊不知很多通體全紅的西紅柿都是用乙烯利催熟的。韋永華指出，被催熟的西紅柿和青西紅柿一樣含有龍葵堿，人食用后可導(dǎo)致中毒。

　　健康對策沒有成熟的西紅柿放熟了再吃。催熟西紅柿遍體通紅，手感很硬，西紅柿籽粒發(fā)育不全或呈綠色。自然成熟的西紅柿捏起來比較軟，西紅柿籽粒是土黃色的，表皮帶有少許綠色。

　　香蕉未完全熟透不要吃

　　按照中醫(yī)的說法，香蕉可以潤腸通便，不過韋永華說不是所有的香蕉都有這等奇效。因?yàn)槲闯墒斓南憬逗写罅亏匪幔粌H不能潤腸通便，還會影響人體對鐵的吸收，引起便秘。