1、上午一杯綠茶
　　
　　綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。
　　
　　 2、下午一杯菊花茶
　　
　　菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解淤有幫助。
　　
　　 3、疲勞了一杯枸杞茶
　　
　　枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以當零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。枸杞子清肝明目的療效較好，是眼睛的必需營養。
　　
　　 4、晚間一杯決明茶
　　
　　決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐后飲用，對于治療便秘很有效果。